۲۵ مهر, ۱۳۹۸

کتاب تغذیه پروتئینی و تمرینات مقاومتی

۶۰,۰۰۰ تومان

این کتاب توسط نوابغ تغذیه دنیا تالیف شده است. این کتاب به ما کمک می کند با شناخت دقیق از نیاز بدن به پروتئین ها در سنین مختلف،نیاز پروتئینی ورزش های مختلف،انواع مختلف پرتئین ها، تقسیم بندی کیفت پروتئین ها،انواع مکمل های پروتئینی و دانش کلی نسبت به این درشت مغذی حیرت انگیز(پروتئین) می توانیم بهترین بازدهی را  برای ورزشکار داشته باشیم(زیرا بهترین پاسخ‌ تغذیه ای را بر اساس نیاز بدن داده ایم).

شناسه محصول: 1010 دسته: ,

توضیحات

نام کتاب: تغذیه پروتئینی و تمرینات مقاومتی

نویسنده: لاوری لانی مایکل

مترجم: محمد علی پور، مجتبی مهدوی آسیابر، محدثه حسنی گرگانی

ویراستار علمی:مجتبی مهدوی آسیابر – محمد علی پور

تاریخ چاپ: ۱۳۹۷

تعداد صفحات: ۲۰۴ صفحه – سیاه و سفید

قیمت: ۶۰۰۰۰ تومان

شرحی درباره کتاب:

کتابی از نوابغ تغذیه جهان
از جمله عواملی که باعث شده مصرف مکمل ها و دارو های غیر مجاز افزایش پیدا  کند،عدم آگاهی مربیان و ورزشکاران از علم به تغذیه و مصرف هر یک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هاست.
در این میان پروتئین از جایگاه ویژه ای برای ورزشکاران برخوردار است(بالخص ورزشکاران مقاومتی).
✅به نقل ازجمله همیشگی پروفسور لویز بورگ
(food comes first)،
 بله غذا همیشه اول است و پس از آن مصرف مکمل به عنوان تکمیل کننده نیاز است.
 بنابراین زمانی که نیاز بدن نسبت به غذا  تامین نشده باشد مکمل تاثیری بر عملکرد و نیل به اهداف ورزشکار نخواهد داشت.
با شناخت دقیق از نیاز بدن به پروتئین ها در سنین مختلف،نیاز پروتئینی ورزش های مختلف،انواع مختلف پرتئین ها، تقسیم بندی کیفت پروتئین ها،انواع مکمل های پروتئینی و دانش کلی نسبت به این درشت مغذی حیرت انگیز(پروتئین) می توانیم بهترین بازدهی را  برای ورزشکار داشته باشیم(زیرا بهترین پاسخ‌ تغذیه ای را بر اساس نیاز بدن داده ایم).
پ ن: می توان اینطور نتیجه گرفت که بین افزایش دانش مربیان و ورزشکاران و افزایش عملکرد ارتباط معنی داری وجود دارد.
لذا امیدواریم این کتاب کمک کوچکی در رسیدن به این هدف، برای ورزشکاران و مربیان باشد.

فهرست کتاب:

فصل اول : رژیم پروتئین و تمرینات قدرتی : دیدگاه تاریخی
فصل دوم : متابولیسم پروتئین: سنتز و تجزیه در سطح سلولی
فصل سوم : مبحث ایمنی در مصرف پروتئین رژیم غذایی در ورزشکاران قدرتی
فصل چهارم : تأثیر پروتئین رژیم غذایی: دوز و زمان مصرف پروتئین قبل از ورزش
فصل پنجم : اثر پروتئین رژیم غذایی : انواع پروتئین رژیم غذایی
فصل ششم : کنترل وزن با رژیم غذایی پروتئینی
فصل هفتم : پروتئین، تمرین مقاومتی و زنان
فصل هشتم : تأثیر پروتئین بر توانبخشی و تحلیل رفتن عضلات با بالا رفتن سن (سارکوپنیا )
فصل نهم : ترکیبات نیتروژنی و مکملها
فصل دهم : نمونه مطالعات و برنامه ورزشی

اطلاعات بیشتر

وزن 400 g

© ۱۳۹۷ - کلیه حقوق متعلق به انجمن علوم نوین شنای ایران است.