۲۲ آبان, ۱۳۹۷

کتاب شیوه های نوین چربی سوزی با وزنه

۶۰,۰۰۰ تومان

این کتاب در سال ۲۰۱۴ توسط یکی از بزرگترین مربیان علوم ورزش های وزنه ای و مقاومتی نیک تومینلو تالیف گردیده است. این کتاب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، کاهش چربی همراه با حفظ حجم عضلانی و داشتن اندامی زیبا و مناسب و کارآمد برای فعالیت های روزمره هستند، بسیار ارزشمند است. این کتاب کاملا کاربردی بوده و به جای فعالیت های فرسایشی و اسیب رسانی مانند دویدن بر روی تردمیل، دوچرخه و… (شیوه های سنتی و قدیمی کاهش وزن) از شیوه های نوین مانند تمرینات HIT، FFLCT، تمرینات کامپلکس، تمرینات ترکیبی، تمرینات دایره ای بزرگ،متوسط وکوچک، تمرینات تخصصی با وزن بدن و تمرینات تخصصی گرم کردن و سرد کردن برای کاهش وزن استفاده گردیده است.

شناسه محصول: 1007 دسته:

توضیحات

نام کتاب: شیوه های نوین چربی سوزی با وزنهشیوه های نوین چربی سوزی با وزنه

نویسنده: نیک تومینلو

مترجم: حمید مسجدی – محمد علیپور – رضا باقری – محبوبه سالخورده

ویراستار علمی: محمد علیپور – حمید مسجدی

تاریخ چاپ: ۱۳۹۷

تعداد صفحات: ۲۶۴ صفحه – سیاه و سفید

قیمت: ۶۰۰۰۰ تومان

شرحی درباره کتاب:

این کتاب در سال ۲۰۱۴ توسط یکی از بزرگترین مربیان علوم ورزش های وزنه ای و مقاومتی نیک تومینلو تالیف گردیده است. این کتاب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، کاهش چربی همراه با حفظ حجم عضلانی و داشتن اندامی زیبا و مناسب و کارآمد برای فعالیت های روزمره هستند، بسیار ارزشمند است. این کتاب کاملا کاربردی بوده و به جای فعالیت های فرسایشی و اسیب رسانی مانند دویدن بر روی تردمیل، دوچرخه و… (شیوه های سنتی و قدیمی کاهش وزن) از شیوه های نوین مانند تمرینات HIT، FFLCT، تمرینات کامپلکس، تمرینات ترکیبی، تمرینات دایره ای بزرگ،متوسط وکوچک، تمرینات تخصصی با وزن بدن و تمرینات تخصصی گرم کردن و سرد کردن برای کاهش وزن استفاده گردیده است.

فهرست کتاب:

فصل اول: مزایای کاهش چربی

فصل دوم: تمرین قدرتی و کاهش چربی

فصل سوم: تغذیه برای چرب سوزی

فصل چهارم: تمرینات دایره ای

فصل پنجم: تمرینات تلفیقی

فصل ششم: کامپلکس ها

فصل هفتم: تمرینات وزن بدن

فصل هشتم: گرم و سرد کردن برای کاهش چربی

فصل نهم: نحوه برنامه نویسی برای چربی سوزی

فصل دهم: تمرینات چربی سوزی در زندگی واقعی

اطلاعات بیشتر

وزن 500 g

© ۱۳۹۷ - کلیه حقوق متعلق به انجمن علوم نوین شنای ایران است.