۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۸
فروشگاه کتاب
کتاب های شنا
کتاب های پرورش اندام
مشاوره
مشاوره و برنامه تمرین شنا
برنامه تمرین شنا برای سلامتی و اصلاح تکنیک
برنامه تمرین شنا برای کاهش رکورد
برنامه تمرین شنای قهرمانی
مشاوره و برنامه بدنسازی تخصصی شنا
برنامه تمرین بدنسازی برای سلامتی
برنامه تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
مشاوره و برنامه تغذیه تخصصی شنا
برنامه غذایی برای سلامتی
برنامه غذایی برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه غذایی تخصصی برای تمرین قهرمانی در رشتههای تخصصی(عملکردی و فیزیکی)
موضوعات
بیومکانیک
علم تمرین
بدنسازی تخصصی شنا
تغذیه
چگونه شنا کنیم
بدنسازی
مجله و جزوات
چرا و چگونه دریل های شنا را تمرین کنیم؟
13 ساعت قبل
۲۰۰ متر پروانه را چگونه شنا کنیم؟
7 روز قبل
دريل زواياي دست در شناي قورباغه
1 هفته قبل
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
پرسش و پاسخ
رکوردها
رکوردهای ملی
رکوردهای داخلی
رکوردهای خارجی
کارگروه ها
کارگروه ترجمه
مدیریت و تولید محتوا
فراخوان همکاری
ارتباط با ما
منو
فروشگاه کتاب
کتاب های شنا
کتاب های پرورش اندام
مشاوره
مشاوره و برنامه تمرین شنا
برنامه تمرین شنا برای سلامتی و اصلاح تکنیک
برنامه تمرین شنا برای کاهش رکورد
برنامه تمرین شنای قهرمانی
مشاوره و برنامه بدنسازی تخصصی شنا
برنامه تمرین بدنسازی برای سلامتی
برنامه تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
مشاوره و برنامه تغذیه تخصصی شنا
برنامه غذایی برای سلامتی
برنامه غذایی برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه غذایی تخصصی برای تمرین قهرمانی در رشتههای تخصصی(عملکردی و فیزیکی)
موضوعات
بیومکانیک
علم تمرین
بدنسازی تخصصی شنا
تغذیه
چگونه شنا کنیم
بدنسازی
مجله و جزوات
پرسش و پاسخ
رکوردها
رکوردهای ملی
رکوردهای داخلی
رکوردهای خارجی
کارگروه ها
کارگروه ترجمه
مدیریت و تولید محتوا
فراخوان همکاری
ارتباط با ما
0
ورود به سیستم
مرا به خاطر بسپار
ثبت نام
فراموشی رمز عبور
آخرین مطالب
چرا و چگونه دریل های شنا را تمرین کنیم؟
۲۰۰ متر پروانه را چگونه شنا کنیم؟
دريل زواياي دست در شناي قورباغه
اهمیت تمرینات قدرتی برای شناگران مستر
دریل زمانبندی نفسگیری در شناي پروانه
استراحت بین ست ها در پرورش اندام و بدنسازی (بخش دوم)
ارزیابی وزن بدن
بدنسازی و برنامهریزی فصلی شناگران
هایپرتروفی (بخش دوم)
بخش دوم از سیستم های انرژی: آستانه بی هوازی
صفحه اصلی
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
نام و نام خانوادگی
*
نام
نام خانوادگی
تاریخ تولد
*
روز
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
ماه
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
سال
1419
1418
1417
1416
1415
1414
1413
1412
1411
1410
1409
1408
1407
1406
1405
1404
1403
1402
1401
1400
1399
1398
1397
1396
1395
1394
1393
1392
1391
1390
1389
1388
1387
1386
1385
1384
1383
1382
1381
1380
1379
1378
1377
1376
1375
1374
1373
1372
1371
1370
1369
1368
1367
1366
1365
1364
1363
1362
1361
1360
1359
1358
1357
1356
1355
1354
1353
1352
1351
1350
1349
1348
1347
1346
1345
1344
1343
1342
1341
1340
1339
1338
1337
1336
1335
1334
1333
1332
1331
1330
1329
1328
1327
1326
1325
1324
1323
1322
1321
1320
1319
1318
1317
1316
1315
1314
1313
1312
1311
1310
1309
1308
1307
1306
1305
1304
1303
1302
1301
1300
آدرس
شماره تماس
*
ایمیل
*
کد ملی
شرحی از سابقه ورزشی
*
هدف از تمرین
*
تعداد جلسات در هفته
*
مدت زمان یک جلسه از تمرین
*
رکورد تست های قدرت ، استقامت حال حاضر
*
رکورد تست های قدرت ، استقامت حال حاضر
*
فرصت زمانی تا مسابقه
*
فرصت زمانی تا مسابقه
*
نام مربی تمرین دهنده
*
در صورت امکان اطلاعات تماس مربی تمرین دهنده
پرسش های پزشکی
آیا سابقه بیماری قلبی دارد؟
*
بله
خیر
آیا سابقه لاغری مفرط یا چاقی مفرط دارید؟
*
بله
خیر
آیا به علت یک یا چند مورد از بیماریهای زیر تحت معالجه قرار گرفته و یا قرار دارید؟
*
بله
خیر
بیماریهای تنفسی و مجاری تنفسی ؟
*
بله
خیر
بیماریهای خونی و دستگاه گردش خون مخصوصا قلب ؟
*
بله
خیر
بیماریهای روانی ؟
*
بله
خیر
بیماریهای گوارشی ؟
*
بله
خیر
بیماریهای مجاری ادرار ؟
*
بله
خیر
بیماریهای گوش ؟
*
بله
خیر
بیماریهای واگیردار ؟
*
بله
خیر
بیماریهای پوستی ؟
*
بله
خیر
سینوزیت ؟
*
بله
خیر
آیا هرگونه نقص مادرزادی دارد ؟ اگر بلی شرح دهید:
*
بله
خیر
شرح سوال فوق
آیا سابقه شکستگی در دست یا پا را دارید ؟ اگر بلی شرح دهید:
*
بله
خیر
شرح سوال فوق
آیا تا کنون مورد عمل جراحی قرار گرفته اید ؟ اگر بلی شرح دهید:
*
بله
خیر
شرح سوال فوق
• سایر توضیحاتی پزشکی که لازم است مربیان شما بدانند:
هزینه برنامه تمرین قهرمانی
*
24 جلسه (حداقل هفته ای 6 جلسه) : 250,000 تومان
دوره سه ماهه ( 10 درصد تخفیف ) : 675,000 تومان
دوره شش ماهه ( 20 درصد تخفیف) : 1,200,000 تومان
این iframe حاوی منطق مورد نیاز برای پردازش فرم های گرویتی مبتنی بر Ajax است.
کتاب ها
مطالب تصادفی
چگونه شنا کنیم؟ بخش هشتم (چگونه نفس خود را زیر آب حبس کنیم)
۰۳ دی , ۱۳۹۷
چرخش بدن یا رولینگ در کرال سینه
۲۹ مهر , ۱۳۹۷
دریل شناوری توپ گلوله (دریل۲)
۲۱ آذر , ۱۳۹۷
فعال سازی عضلات و به کارگیری تارهای عضلانی
۲۷ بهمن , ۱۳۹۷
تمرینات دایره ای
۲۹ مهر , ۱۳۹۷
مجله
پیگیری سفارشات
ورود به سایت
ورود به سیستم
مرا به خاطر بسپار
بایگانی
بایگانی
اردیبهشت ۱۳۹۸ (۶)
فروردین ۱۳۹۸ (۹)
اسفند ۱۳۹۷ (۹)
بهمن ۱۳۹۷ (۱۷)
دی ۱۳۹۷ (۲۳)
آذر ۱۳۹۷ (۲۳)
آبان ۱۳۹۷ (۸)
مهر ۱۳۹۷ (۱۶)
© ۱۳۹۷ - کلیه حقوق متعلق به انجمن علوم نوین شنای ایران است.
