نام کتاب: موبیلیتی عملکردی در شناگران

نویسنده: دکتر جان مولن

مترجم:  وحید نویدی – دکتر اکبر احمدی – مونا خلیلی

ویراستار علمی: دکتر حسین یزدی زاده

تاریخ چاپ: 1405

تعداد صفحات:  178 صفحه – سیاه و سفید

شرحی درباره کتاب:

در این کتاب، دکتر جان مولن با نگاهی علمی و تجربه محور، به بررسی عواملی می پردازد که بر تحرک بدن شناگران تاثیر می گذارند و نشان می دهد چگونه میتوان با رویکردی هدفمند، عملکرد را بهبود داد و فشارهای ناشی از تمرینات سنگین را بهتر مدیریت کرد .

این اثر برای شناگران، مربیان، و متخصصانی که با ورزشکاران کار میکنند، منبعی ارزشمند و قابل استفاده است؛ کتابی که فراتر از توصیه های عمومی، بر پایه ی درک دقیق از نیازهای واقعی بدن در ورزش شنا نوشته شده است.

اگر به دنبال منبعی هستید که میان علم، عملکرد و پیشگیری از آسیب تعادل برقرار کند، این کتاب می تواند همراهی مفید و قابل اعتماد برای شما باشد.

فهرست کتاب:

• فصل اول: عوامل موثر بر تحرک پذیری
• فصل دوم:انواع حرکات کششی
• فصل سوم: تمرینات کششی ایستا
• فصل چهارم: تمرینات کششی پویا
• فصل پنجم:تمرینات کششی PNF
• فصل ششم: رهاسازی خودکار میوفاشیال
• فصل هفتم: تحقیقات در مورد SMR
• فصل هشتم: تکنیک های رهاسازی خوذکار میوفاشیال