یک واحد حرکتی کوچک‌ترین ترکیب قابل انقباض از تار عضله است یک گروه از تارهای عضلانی که به نورون‌های حرکتی متصل می‌باشند و یک نورون حاوی تعداد زیادی دندریت است اما فقط یک آکسون دارد که اغلب بسیار بلند است و تا تار عضلانی ادامه دارد .آکسون ها زائدهای به سمت اطراف دارند و بنابراین هر نورون و آکسون آن نورون می‌توانند پیام را به چند تار عضله منتقل کند .اگر تکانه عصبی توسط آکسون مجزا برای ایجاد انقباض در یک تار عضله به‌اندازه کافی قوی باشد و یک واحد حرکتی را تحریک می‌کند و این موجب می‌شود تارهای عضلانی تشکیل‌دهنده آن واحد حرکتی با تمام قدرت منقبض می‌شود،سرعت و قدرت انتقال تکانه عصبی به مقدار میلینی که آن را پوشانده است ارتباط دارد .اصلاح یک مهارت به هفته تا و شاید ماه‌ها تلاش متمرکز برای اضافه شدن میلین در طول مسیر عصبی بستگی دارد .تفکیک مهارت به بخش‌های کوچک‌تر می‌تواند به ورزشکار کمک کند که مهارت جدید را جایگزین آن کند در اینجا اهمیت دریل‌ها مشخص می‌شود.
مترجم: محمد علی پور – سید محمد رضا نجفی – اکبر احمدی – حسین بابایی ساداتی – حمید مسجدی
ویراستار علمی: محمد علی پور – سید محمد رضا نجفی
منبع: کتاب مبانی مربیگری شنا
