سعی کنید این موارد را بخورید تا به شما در مبارزه با بیماری کمک کنند یک سیستم ایمنی قوی میتواند به بدن شما در مبارزه با عفونتها کمک کرده و خطر بیماری را کاهش دهد. برای بهبود مقاومت سیستم ای... بیشتر بخوانید
چگونه پروتئینهای کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ پروتئین برای زندگی و عملکرد ورزشی روزانه مورد نیاز است. اما به چه مقدار؟ و چه موقع باید مصرف شود؟ و اگر در مصرف آن ها زیادهروی شود چه... بیشتر بخوانید
اگر نمی توانید شنا کنید ، باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید باید هنگام تمرین سطح انرژی خود را بالا نگه دارید، که می تواند با خوردنمیان وعده های اضافی یا غذاهای دلچسبتر انجام شود. اما وقتیا... بیشتر بخوانید
رفلاکس معده وضعیتی است که در آن محتوای اسیدی معده به سمت مری نشت می کند. هنگامی که محتوای اسیدی معده که نشت شده، با پوشش مری تماس پیدا کند، باعث ایجاد سوزش در قفسه سینه می شود که معمولا به آ... بیشتر بخوانید
در این مقاله هشدارهای نسبتاً خوب و کاملاً بی طرفانه ای صرفاً جهت بحث کردن و اطلاع رسانی بیان میشود. این متن توصیه پزشکی به مخاطبان و خوانندگان نمیباشد. قبل از... بیشتر بخوانید
با تشکر از خانم آرون شوارتز بخش مهمی از تمرینات بیشتر ورزشکاران است که مورد غفلت واقع میشود، تغذیه است. من هفت سال است که در مورد تغذیه مطالعه میکنم و افراد زیادی را دیده ام که در مورد تغذ... بیشتر بخوانید
وزن بدن یکی از مهمترین مواردی است که با بررسی آن میتوانید میزان نزدیک شدن به هدف خود را بسنجید. بدن هر فردی از اجزای متفاوتی مانند استخوان، عضلات، چربی و بافت های دیگر تشکیل شده است. چربی... بیشتر بخوانید
برای به حداکثر رساندن رشد عضله داشتن یک تغذیه صحیح ضروری است. این بخش روی جنبه های متفاوت تاثیر تغذیه و نقش آن در هایپرتروفی عضلانی و کاهش چربی و ارتباط آن با توده ی عضلانی خواهد پرداخت. بعل... بیشتر بخوانید
حفظ بافت عضلات اسکلتی مبتنی بر تعادل پویا بین سنتز و تجزیه پروتئین های عضلانی می باشد. بدن انسان وضعیت ثابتی از نوسازی پروتئین دارد. یعنی پروتئین ها دائماً در سراسر روز تجزیه و مجدداً سنتز(س... بیشتر بخوانید
با توجه به اینکه بین افراد مختلف تفاوتهای فردی بسیاربی وجود دارد، اولین کار برای بیشتر افراد ضرب کردن وزن بدن در عدد 22 و سپس ضرب عدد حاصل در ضریب فعالیت است. مثلاً اگر وزن من را که 90 کیل... بیشتر بخوانید
© ۱۳۹۷ - کلیه حقوق متعلق به انجمن علوم نوین شنای ایران است.
