شنای کرال‌پشت می‌تواند یکی از سخت‌ترین شناها برای تکمیل کردن باشد. شما به پشت شنا می‌کنید، این بدان معناست که شما نمی‌توانید ببینید کجا می‌روید. شما در یک استخر رو باز بدون هیچ نقطه مشخص یا... بیشتر بخوانید

داشتن تکنیک خوب شنای قورباغه بسیار دشوار است، چه در حال یادگیری نحوه صحیح زدن پا باشید، چه در حال کار روی هماهنگی دست و پا باشید و یا هر تمرین دیگری که انجام می‌دهید. اما نگران نباشید، شناگر... بیشتر بخوانید

برای جلوگیری از درد در شانه های خود می توانید دو کار کلیدی انجام دهید: به عنوان شناگران حرفه‌ای، ما علائم و موارد اساسی که گویای آسیب شانه است را می‌شناسیم: درد، گزگز کردن و صداهای ترسناک تر... بیشتر بخوانید

نکات و دریل هایی که حرکت پا در شنای قورباغه را اصلاح می‌کنند: دیدن ضربات پای بی‌اثر و یا خارج از قاعده در شنای قورباغه امری غیر معمول نیست. به طور مثال ممکن است پاها به طور همزمان با هم کار... بیشتر بخوانید

در مقاله پیش رو می‌خواهیم  به بررسی مناسب بودن یا نبودن نفس‌گیری شنای کرال سینه از هر دو طرف بپردازیم: شناگران آب‌های آزاد احتمالا زمانی را به خاطر می‌آورند که مربیان، شناگران خود را مج... بیشتر بخوانید

از این 5 دریل پلکانی برای تنظیم و صاف کردن بدن در شنای کرال پشت خود استفاده کنید. شنای کرال پشت برای همه آسان نیست. برای من هم آسان و راحت نبود. من به عنوان یک شناگر مستر حدود 20 سال با این... بیشتر بخوانید

بهبود سرعت در شنا نتیجه توجه مداوم به جزییات است. برای اینکه به شما اثبات شود موارد جزئی و کوچک با اهمیت هستند، نتایج فینال 200 متر کرال پشت مایا دیرادو شناگر ا... بیشتر بخوانید

خصوصیات مشترک همه شناگران قورباغه در کلاس جهانی شنای قورباغه اغلب به عنوان یکی از سخت‌ترین شناها تلقی می‌شود. به این دلایل که شنای آهسته‌ای است و وضعیت تنه در آب پایین‌تر از سر قرار گرفته اس... بیشتر بخوانید

در این مقاله چند نکته پایه و دریل را شرح می دهد که می‌تواند برای آشنایی با نفس‌گیری هنگام شنا کردن به شما کمک کند. هواگیری در شنا بسیار کاربرد دارد... بیشتر بخوانید

اهداف این دریل:• حفظ کشیدگی ستون فقرات در حال حرکت• شروع احساس نیرو و استفاده از اهرم در مرکز بدن• شناسایی طولانی‌ترین وضعیت کرال پشت مراحل اجرای دریل: مرح... بیشتر بخوانید