نزدیک به دو سال از ظهور ویروس کرونا می گذرد و این ذرات ریز، زندگی ما را تغییر داده و برنامه های شنای ما را ریشهکن کرده است. اگرچه برای پایان این فاجعه امیدوار هستیم اما جهش های رخ داده در ویروس، پیش بینی این بازگشت به حالت معمول را طولانی تر می کند
در این مطلب آخرین اتفاقات رخ داده و اثراتی که بر شنای شما می گذارند، بررسی شده است.
واکسن کرونا چگونه کار می کند؟
واکسن ها دو نوع هستند، یا ویروس بی ضرر هستند و یا مواد ژنتیکی را ارائه می دهند که از ذرات ویروس تقلید می کند. سیستم ایمنی بدن این مواد را به عنوان عامل خارجیتشخیص می دهد و این باعث واکنش ایمنی در بدن شما میشود. به همین دلیل است که اکثر مردم در یک یا دو روز پس از دریافت واکسن احساس فرسودگی، تب یا علائم دیگر میکنند. این علائم چیز خوبی است. آنها به این معنی هستند که سیستم ایمنی بدن شما یاد می گیرد که چگونه از شما در برابر ویروس محافظت کند. هنگامی که حافظه سیستم ایمنیایجاد شد، بدن شما می تواند با موفقیت با ویروس مقابله کند، البته در صورتی که بعدا در معرض آن قرار بگیرید.
چه زمانی بعد از دریافت واکسن می توانم شنا کنم؟
واکسن های ویروس کرونا موجب افزایش ایمنی بدن در برابرCOVID-19 می شوند، اما ممکن است عوارضی را تجربه کنیدکه می تواند در شنای شما تأثیر بگذارد.
عوارض رایج و کاملاً عادی عبارتند از:• قرمزی ، درد ، حساسیت و تورم در محل تزریق• خستگی• سردرد• گرفتگی و دردهای عضلانی• تب و لرز• درد مفاصل• تهوع و استفراغ
عوارض جانبی خفیف تا متوسط هستند و معمولاً طی 24 تا 72 ساعت پس از تزریق برطرف می شوند. بسته به میزان عوارض جانبی که تجربه می کنید، ممکن است بخواهید شنا را کنار بگذارید تا این عوارض برطرف شود.
به یاد داشته باشید ، این عوارض جانبی چیز خوبی است. این عوارض نشان می دهند که سیستم ایمنی بدن شما به واکسن پاسخ مناسب می دهد و آنتی بادی های مورد نیاز خود را برای محافظت در برابر ویروس در آینده ایجاد می کند.
اگرچه اطلاعات کمی در مورد داده های رسمی این عوارض وجود دارد، اما بسیاری از مردم می گویند عوارض جانبی ناشی از تزریق دوز دوم بدتر از عوارض دوز اول است. همچنین به نظر می رسد میزان این عوارض در افراد جوانتر بیشتر است. به این دلیل که افراد جوان معمولاً دارای سیستم ایمنی قوی تریهستند که پاسخ قوی تری به واکسن ایجاد می کند.
اما هیچ قانون کامل و دقیقی در مورد نحوه پاسخگویی سیستم ایمنی بدن شما وجود ندارد. فقط توجه داشته باشید که اگر در سن 20 سالگی هستید و دوز دوم خود را تزریق کرده اید، احتمالا نیاز به دو روز استراحت داشته باشید. ممکن است احساس کنید آنفولانزا گرفته اید و استراحت و مایعات یک راه خوب برای تسکین برخی از این علائم است. افرادی که در سن70 سالگی هستند ممکن است آنقدر احساس خوبی داشته باشند که بتوانند روز بعد به استخر بروند اما ممکن است آنقدرها هم خوب نباشند و به چند روز استراحت نیاز داشته باشند.
در صورت افزایش عوارض جانبی یا ایجاد واکنش آلرژیک به واکسن ،با پزشک خود تماس بگیرید.
چه زمانی مسابقات شنا به صورت ایمن دوباره شروع می شوند؟
جواب سوال ساده است، ما هنوز نمی دانیم. همه چیز بستگیبه زمان رسیدن ما به اصطلاح ایمنی گلهای، یا سطحی ازحفاظت در برابر ویروس که مانع انتقال آن می شود، دارد. هنگامی که افراد زیادی در برابر ویروس مصون هستند، میتوانیم تجمعات، مسافرت ها و سایر رویدادهای شنا را طبق معمول از سر بگیریم.
در اوایل، این امید وجود داشت که 60 تا 70 درصد مصونیتدر یک جامعه کافی باشد ، اما اکنون به نظر می رسد برایجلوگیری از شیوع COVID-19 ممکن است به درصد بالاترینیاز باشد.
اگر واکسیناسیون اولیه جامعه تا اوایل پاییز نیز ادامه داشته باشد، بنابراین این امیدواری نیست که بتوانیم اواخر امسال برای برخی از رویدادهای آبی برگزار شود.
به طور خلاصه ، هرچه زودتر افراد بیشتری به طور کامل واکسینه شوند، زودتر می توانیم به حالت عادی برگردیم. تا آن زمان ، ما باید بیشتر مراقب تجمعات باشیم.
آیا می توانم در طول همه گیری در تیم مستر محلی خود شنا کنم؟
اگر تیم مستر منطقه شما یک پروتکل ایمنی برای شنا تهیهکرده اند، بسیار عالی است. هنگام استفاده از استخر یاملاقات با سایر شناگران برای ورزش، از تمام دستورالعمل ها و دستورالعمل های محلی پیروی کنید. تلاش های بسیاریبرای ضدعفونی سطوح، اعمال فاصله گذاری اجتماعی و تشویقماسک زدن دو برابر شده است. آن دستورالعمل ها را دنبال کنید.
وقتی صحبت از شنا با تیم مستر محلی می شود، کارهایزیادی وجود دارد که می توانید برای محدود کردن گسترشبیماری و ایمن نگه داشتن خود و دوستان شناگر خود انجام دهید:• قطع زنجیره انتقال. ویروس کرونا به صورت قطرات ریز به نام آئروسل از طریق هوا انتقال می یابد. این قطرات از ریه های فرد بیمار خارج می شود. کاهش زمان حضور در یک فضای بسته با دیگران می تواند شانس شما را برایاستنشاق قطرات از یک فرد آلوده کاهش دهد. افزایشتهویه در استخر سرپوشیده نیز می تواند تجمع ذرات ویروسی بازدم را محدود کند.• در فضای روباز شنا کنید. شنا در فضای باز حتی یکگزینه بهتر است، زیرا جریان هوا به حرکت هر ذره ویروسی قبل از اینکه بتواند شما را آلوده کند، کمک میکند.• ضد عفونی کردن سطوح. کمتر احتمال دارد که در اثر تماس با یک سطح آلوده، آلوده شوید. اما ضدعفونی مکرر سطوحی که زیاد لمس می شوند مانند دستگیره درها میتواند شانس این نوع انتقال را کاهش دهد. کلر یک عامل ضدعفونی کننده است که اعتقاد بر این است که ویروسعامل COVID-19 را غیرفعال می کند. شما از طریق آب استخر به COVID-19 مبتلا شوید.• رعایت فاصله گذاری اجتماعی. فاصله گرفتن حداقل 2 متر از دیگران هنوز وسیله مهمی برای کاهش سرعت شیوعCOVID-19 است. این در حالی است که شما در استخر نیز هستید. بسیاری از استخرها تعداد افرادی را که میتوانند همزمان در استخر باشند محدود می کند و برخی از آنها اجازه نمی دهند بیش از یک نفر به صورت همزمان در یک خط شنا کنند. اگر دو نفر در خط هستند، می توانید دردو انتهای مخالف استخر قرار بگیرید. اگر دایرهای شنا میکنید یا بیش از دو نفر وجود دارد، وقتی اولین نفر دیوار را تمام می کند ، نفر دوم باید روی پرچم های کرال پشت توقف کند. شخص سوم باید در نزدیکی وسط استخر توقف کند تا این فاصله اجتماعی را حفظ کند.• ماسک بزنید. استفاده از ماسک برای کاهش شیوعCOVID-19 بسیار مهم است. ماسک خود را تا لبه آب بپوشید و به محض بیرون آمدن از استخر دوباره آن را بگذارید. در صورت خیس شدن ماسک، ماسک اضافیهمراه داشته باشید، زیرا ماسک مرطوب خیلی خوب کار نمی کند و تنفس از آن بسیار مشکل است.• دو تا ماسک بزنید. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که از دو ماسک استفاده کنید تا احتمال گسترش ویروسکمتر شود. اعتقاد بر این است که زدن 2 ماسک به کاهش انتقال انواع واگیردارتر ویروس کمک می کند.• در خانه بمانید. اگر تست کرونای شما مثبت بوده است، در معرض فردی بوده اید که آزمایش کروناویروس مثبت داشته است یا علائم بیماری (از جمله تب ، سردرد ، دردهایعضلانی ، از دست دادن طعم یا بو ، یا حالت تهوع اما نه محدود به آن) را دارید، با پزشک خود تماس بگیرید و خود را قرنطینه کنید. اگر اخیراً در استخر بوده اید، شنا را کنار گذاشته و به مدیر استخر هشدار دهید تا بتواند هر کسی را که احتمالاً با او در تماس بوده اید، از قرار گرفتن در معرض خطر مطلع کند.• واکسیناسیون را جدی بگیرید. با دستیابی به ایمنیگلهای، شیوع COVID-19 کنترل می شود. در صورت دریافت واکسن تعداد بیشتری از افراد در اسرع وقت، میتوانیم سریعتر به این ایمنی گلهای برسیم.
سویه های ویروس کرونا چیست؟
یکی دیگر از موضوعات مهم در این بیماری همه گیر، توانایی ذاتی ویروس برای جهش سریع است. هر بار که ویروس تکثیر می شود فرصتی برای ایجاد جهش ژنتیکیایجاد می شود. از آنجا که در حال حاضر تعداد زیادی ویروسدر جهان در حال گردش است، این بدان معناست که روزانه هزاران فرصت برای بیان نسخه قوی تر و خطرناک ویروس به شکل غالب ویروس در گردش تبدیل می شود. تکامل در لحظه با عواقب واقعی برای سلامتی انسان است.
در حال حاضر مقامات بهداشت عمومی بیشتر نگران سه سویهجهش یافته هستند: سویه های انگلستان، آفریقای جنوبی و هند. در حال حاضر مشخص نیست که واکسن ها تا چه حد میتوانند با این سویه ها مقابله کنند. هنوز اطلاعات کافی برایاطمینان وجود ندارد. به همین دلیل، حتی اگر واکسینه شده اید، مهم است که از ماسک استفاده کنید، دستان خود را به طور مکرر شستشو دهید و فاصله اجتماعی را مانند یک سال گذشته انجام دهید تا شیوع بیماری را کاهش داده و از ابتلا به یکی از این گونه های جدید جلوگیری کنید.
سویه های جدید چه تاثیری روی شنای من دارند؟
از آنجا که به نظر می رسد این گونه های جدید راحت تر منتقل می شوند، خطر ابتلا به ویروس را از طریق نوع تماس گاه به گاه با سایر افراد در استخر یا جاهای دیگر که می روید افزایشیافته است. به همین دلیل است که در اوایل فوریه ، سازمان بهداشت جهانی توصیه کرد که مردم در هر زمان که از خانه خارج می شوند از دو ماسک استفاده کنند. هرچه ماسک یاماسک ها بهتر جا بیفتد، قطرات آئروسل کمتر شده و ذرات ویروس کمتری به داخل ریه می آیند و از شما و دیگران در برابر بیماری محافظت بیشتری می شوند.
برای محافظت از خود در برابر انواع مختلف سویه های ویروس درهنگام شنا:• همواره حداقل 2 متر از دیگران فاصله داشته باشید.• هنگامی که در آب نیستید از ماسک محکم استفاده کنید.• وقت خود را در خانه بگذرانید و تا حد امکان از ارتباط با دیگران خودداری کنید.• نکات بهداشتی را رعایت کنید.
مترجم: سید محمد رضا نجفی
ویراستار علمی : محمد علیپور
منبع: انجمن مسترامریکا
