توضیحات
نام کتاب: ۱۰۰ جلسه تمرین شنا برای بهبود و اصلاح تکنیک ۴ شنا
نویسنده: بلایذ لاکرو
مترجم: محمد علی پور، سید محمد رضا نجفی و معصومه جمشیدی
ویراستار علمی: سید محمد رضا نجفی – محمد علی پور
تاریخ چاپ: 1399
تعداد صفحات: 207 صفحه – سیاه و سفید
قیمت: 150000 ومان
شرحی درباره کتاب:
بعد از گذراندن دوره آموزش شنا، اولین قدم برای رسیدن به هر هدفی در این رشته، بهبود و اصلاح تکنیک است. برای کسی که میخواهد به تیم های قهرمانی شنا بپیوندد، یک ناجی غریق توانمند و متعهد باشد و یا برای سلامتی خودش شنا کند. شنای بدون تکنیک لذتبخش نیست زیرا انرژی زیادی از شناگر میگیرد و بازدهی و پیشروی کمی دارد و حتی میتواند موجب آسیبدیدگی ورزشکار شود. این کتاب میتواند کمک بزرگی به مربیان در تمام سطوح و به شناگران عزیز بنماید تا بهتر و سریعتر به اهداف خود دست یابند. در کتاب های دیگر فقط دریل ها شرح داده شده اند و به برنامه ریزی آن ها پرداخته نشده است. اما در این کتاب ضمن شرح مختصر دریل ها، 100 جلسه تمرین کامل برای بهبود و اصلاح تکنیک هر 4 شنا (برای هر شنا 25 جلسه) طراحی شدخ است.
فهرست کتاب:
مقدمه
تمرین برای یک هدف
شنای با تکنیک
تداوم شنا
رسیدن به شنای بهتر
اصطلاحات تمرین
فرمت و قالب تمرین
خلاصه ای از دریل¬ها
برنامه تمرین شنای کرال سینه
برنامه تمرین شنای کرال پشت
برنامه تمرین شنای قورباغه
برنامه تمرین شنای پروانه
نتیجه گیری
