سیستم اسکلتی از ۲۰۶ استخوان ساخته شده هر استخوان به وسیله مفصل به استخوان دیگر متصل می شود. هر مفصل بوسیله لیگامنت ثابت می شود، عضلات بوسیله تاندون به استخوان متصل می شوند.
عضله از یک سر به یک استخوان ثابت توسط تاندون متصل میشود (اتصال مبدا) و سر دیگر به استخوان متحرک (اتصال انتها) و بافت همبند برای حفظ عضلات (فاسیا) پوشانده شده اند.
عضله اسکلتی از هزاران تار عضلانی تشکیل شده است هر تار عضلانی یک سلول عملکردی است که یک هسته و یک سیتوپلاسم ژلاتینی دارد مویرگ خونی نیز اکسیژن را به تارهای عضلانی و میتوکندری منتقل می کند و متابولیسم در همین میتوکندری انجام می شود .در واقع میتوکندری نیروگاه سلول عضله نامیده میشود.
تمرینات شنا هم تعداد و هم اندازه میتوکندری را افزایش می دهد. یک سری لوله های به هم پیوسته هم در طول تارهای عضلانی پیام عصبی را منتقل می کنند و شبکه ای هم به ذخیره کلسیم می پردازد که سارکومر نام دارد. انقباض تارهای عضله ناشی از فعالیت تارهای پروتئینی اکتین (تار نازک) و میوزین (تار ضخیم) است که در سارکومر قرار دارد و تار سوم تایتین نام داردکه مانند فنر است و این تار به عضله اجازه می دهد تا قبل از انقباض به حالت کشیده قرار داشته باشد و مانع از پارگی میشود. بعد از انقباض تار عضله کلسیم به درون شبکه اندوپلاسمی پمپ می شود این مقدار کلسیم باید در مدت زمان استراحت بین انقباض ها برای جایگزینی مقداری که مجددا استفاده شود در آنجا ذخیره شود پس نقش کلسیم در انقباض سلولی بسیار مهم می باشد و بعضی از کار شناسان معتقدند که کلسیم در خستگی عضلات نیز نقش دارد آن ها فکر می کنند که تجمع اسید لاکتیک عامل خستگی نیست بلکه یک وقفه در منبع کلسیم تارهای عضلانی دلیل خستگی است.
مترجم: محمد علی پور – سید محمد رضا نجفی – اکبر احمدی – حسین بابایی ساداتی – حمید مسجدی
ویراستار علمی: محمد علی پور – سید محمد رضا نجفی
منبع: کتاب مبانی مربیگری شنا
