پاسخ این سؤال به اندازه حدس زدن سن شناگران، ساده نیست. درواقع، استفاده از سن تقویمی به‌عنوان مقیاسی برای شروع برنامه تمرینات قدرتی به ما کمک چندانی نمی‌کند. سن تقویمی چیز زیادی به ما نمی‌گوید. افراد ۱۰ ساله‌ای هستند که قدشان ۷/۱ متر است و می‌توانند از لحاظ فیزیکی با ۱۶ ساله‌ها اشتباه گرفته شوند و افرادی دیگری هستند که ۲/۱ متر قد دارند و می‌توانند با ۷ ساله‌ها اشتباه گرفته شوند.
سن تقویمی، تجربه شنا را نشان نمی‌دهد. آیا شناگر، شنای قهرمانی را به‌عنوان یک نوجوان شروع می‌کند یا آن‌ها قبل از کودکستان ورزش می‌کنند؟ ما به مبنای ورزشی شناگر برمی‌گردیم. یک شناگر با هر سنی که پایه ورزشی کافی ندارد، باید به‌عنوان مبتدی تعلیم ببیند، اگرچه با رشد فیزیکی بیشتر، او می‌تواند سریع‌تر از مبتدیان کوچک‌تر پیشرفت کند.
به جای سن تقویمی، یک مقیاس معنادارتر (مفیدتر)، سن فیزیولوژیکی است. سن فیزیولوژیکی یا مرحله رشد فیزیکی شناگر، تصویر بهتری از اینکه چه نوع تمرینات قدرتی، شناگر را آماده کرده و می‌تواند مفید باشد، فراهم می‌کند. بنابراین، در چه سنی شناگران تمرینات قدرتی را شروع می‌کنند؟ از روز اول، اما حجم برنامه تمرینات قدرتی باید به‌دقت برای سطح مناسب رشد فیزیکی و تجربه شنا طراحی شود.
منبع: کتاب قدرت بیشتر سرعت بیشتر (چاپ: به‌زودی)
مترجم: سید محمد رضا نجفی – شیما مجاور حائری – محمد علی پور
ویراستار علمی: حشمت الله اجاق
