توضیحات
نام کتاب: ۱۰۰ جلسه تمرین شنا برای شناگران حرفه ای
نویسنده: بلایذ لاکرو
مترجم: سید محمد رضا نجفی، محمد علی پور و وحید نویدی
ویراستار علمی: محمد علی پور – سید محمد رضا نجفی
تاریخ چاپ: 1399
تعداد صفحات: 177 صفحه – سیاه و سفید
قیمت: 150000 تومان
شرحی درباره کتاب:
با حجم گستردهای از دانش و اطلاعات متنوعی که امروزه در پیش روی یک مربی شنا قرار میگیرد، مربی برای پیدا کردن راهکارهای عملی و روشهای طراحی تمرین که منجر به نتیجهگیری شوند به الگو نیاز دارد. عدهای از مربیان نیز در ابتدای راه مطالعه قرار داشته و به الگویی برای شروع کار قهرمانی خود نیاز دارند. این الگوها میتوانند نمونه برنامههای تمرینی مربیان بزرگ شنای دنیا باشند. کسانی که مسیر تربیت ورزشکار تا قهرمانی را بارها و بارها طی کرده باشند. این کتاب شامل 100 جلسه تمرین عالی و هدفمند شنا از خانم لاکرو است که میتواند پاسخگویی عالی برای مربیان و شناگران قهرمانی باشد زیرا برنامهها نه برای یک تیم خاص و نه برای یک شناگر خاص بلکه ویژه این کتاب و این هدف طراحی شدهاند.
فهرست کتاب:
مقدمه
درباره این کتاب
شناگر حرفه ای کیست؟
آیا این تمرینات مناسب شما است؟
آزمون تعیین سطح
ارزیابی تست
تمرین پیشرفته
نیازهای تمرینی ورزشکاران پیشرفته
کسب چالش
شروع
برنامه تمرین
تجهیزات و لوازم
اصطلاحات تمرین
ارائه برنامه تمرین
خلاصه ای از دریلها با یک هدف مشخص
برنامه های تمرینی
برنامه های پایه کرال سینه
تمرینات شنای تخصص/ مختلط
تمرینات سرعت
تمرینات استقامت
نتیجه گیری
