ورزش بدنسازی دارای روش های اجرای متفاوت، فصل بندی ها و قوانین مربوط به خود است. برای سریع شنا کردن، شناگر نیاز به افزایش قدرت دارد. اما این افزایش قدرت با ورزش بدنسازی متفاوت است. هم نوع تارهای عضلانی درگیر و هم نوع حرکات و تعداد تکرارها متفاوات هستند. پس برای افزایش قدرت بدنی که بتوان در شنا از آن سود برد بایستی تمرینات بدنسازی تخصصی ورزش شنا رو انجام داد نه هر بدنسازی و با هر برنامه ای. پیشنهاد می کنم بخش مربوط به بدنسازی تخصصی شنا در همین سایت را پیگیری بفرمایید.