توضیحات
نام کتاب: شیوه های نوین چربی سوزی با وزنه
نویسنده: نیک تومینلو
مترجم: حمید مسجدی – محمد علیپور – رضا باقری – محبوبه سالخورده
ویراستار علمی: محمد علیپور – حمید مسجدی
تاریخ چاپ: ۱۳۹۷
تعداد صفحات: ۲۶۴ صفحه – سیاه و سفید
قیمت: 300000 تومان
شرحی درباره کتاب:
این کتاب در سال ۲۰۱۴ توسط یکی از بزرگترین مربیان علوم ورزش های وزنه ای و مقاومتی نیک تومینلو تالیف گردیده است. این کتاب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، کاهش چربی همراه با حفظ حجم عضلانی و داشتن اندامی زیبا و مناسب و کارآمد برای فعالیت های روزمره هستند، بسیار ارزشمند است. این کتاب کاملا کاربردی بوده و به جای فعالیت های فرسایشی و اسیب رسانی مانند دویدن بر روی تردمیل، دوچرخه و… (شیوه های سنتی و قدیمی کاهش وزن) از شیوه های نوین مانند تمرینات HIT، FFLCT، تمرینات کامپلکس، تمرینات ترکیبی، تمرینات دایره ای بزرگ،متوسط وکوچک، تمرینات تخصصی با وزن بدن و تمرینات تخصصی گرم کردن و سرد کردن برای کاهش وزن استفاده گردیده است.
فهرست کتاب:
فصل اول: مزایای کاهش چربی
فصل دوم: تمرین قدرتی و کاهش چربی
فصل سوم: تغذیه برای چرب سوزی
فصل چهارم: تمرینات دایره ای
فصل پنجم: تمرینات تلفیقی
فصل ششم: کامپلکس ها
فصل هفتم: تمرینات وزن بدن
فصل هشتم: گرم و سرد کردن برای کاهش چربی
فصل نهم: نحوه برنامه نویسی برای چربی سوزی
فصل دهم: تمرینات چربی سوزی در زندگی واقعی
