توضیحات
نام کتاب: ۱۰۰ جلسه تمرین شنا برای تناسب اندام
نویسنده: بلایذ لاکرو
مترجم: محمد علی پور، سید محمد رضا نجفی و محدثه کاویانی فرد
ویراستار علمی: سید محمد رضا نجفی – محمد علی پور
تاریخ چاپ: 1399
تعداد صفحات: 155 صفحه – سیاه و سفید
قیمت: 150000 تومان
شرحی درباره کتاب:
یکی از حلقههای گمشده در شنای کشور ما، انجام ورزش شنا با هدف سلامتی و تناسباندام است. در صورتی که به دلیل شرایط سیال آب و درگیری عمده عضلات بدن، رشته شنا یکی از اولویتها برای سلامتی و تناسباندام محسوب میشود. در کنار مزایای بسیار زیاد شنا، انجام تمرین بدون برنامه مشخص یا با برنامهای که مختص این هدف نیست، نه تنها به سلامتی و تناسباندام شناگر کمکی نمیکند، حتی میتواند موجب دلزدگی او از ورزش شنا و آسیبدیدگی شود. کتاب پیش روی شما حاوی 100 جلسه تمرین برای سلامتی و تناسباندام است و امیدواریم راهنمای خوبی برای بخش بزرگی از خانواده شنای کشور عزیزمان باشد.
فهرست کتاب:
مقدمه
درباره این کتاب
شنا برای تناسب اندام
داشتن تعهد و مسئولیت
استراتژی تناسب اندام
کسب نتایج
آمادگی برای شنا
ارائه برنامه تمرین
ثبت پیشرفت شناگر
برنامه تمرین شنای کرال سینه
برنامه تمرین شنای کرال پشت
برنامه تمرین شنای قورباغه
برنامه تمرین شنای پروانه
نتیجه گیری
