04 ژوئن, 2026
فروشگاه کتاب
شنا
پرورش اندام
ماساژ
کتاب های دیگر
مشاوره
مشاوره و برنامه تمرین شنا
برنامه تمرین شنا برای سلامتی و اصلاح تکنیک
برنامه تمرین شنا برای کاهش رکورد
برنامه تمرین شنای قهرمانی
مشاوره و برنامه بدنسازی تخصصی شنا
برنامه تمرین بدنسازی برای سلامتی
برنامه تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
مشاوره و برنامه تغذیه تخصصی شنا
برنامه غذایی برای سلامتی
برنامه غذایی برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه غذایی تخصصی برای تمرین قهرمانی در رشتههای تخصصی(عملکردی و فیزیکی)
موضوعات
بیومکانیک
علم تمرین
بدنسازی تخصصی شنا
تغذیه
چگونه شنا کنیم
بدنسازی
مجله و جزوات
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده 6 مدال المپیک
4 سال قبل
توصیههای تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه
4 سال قبل
برای جلوگیری از درد شانه چه کنیم؟
4 سال قبل
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
پرسش و پاسخ
بخش آموزش انجمن
کارگروه ها
کارگروه ترجمه
مدیریت و تولید محتوا
فراخوان همکاری
ارتباط با ما
منو
فروشگاه کتاب
شنا
پرورش اندام
ماساژ
کتاب های دیگر
مشاوره
مشاوره و برنامه تمرین شنا
برنامه تمرین شنا برای سلامتی و اصلاح تکنیک
برنامه تمرین شنا برای کاهش رکورد
برنامه تمرین شنای قهرمانی
مشاوره و برنامه بدنسازی تخصصی شنا
برنامه تمرین بدنسازی برای سلامتی
برنامه تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
مشاوره و برنامه تغذیه تخصصی شنا
برنامه غذایی برای سلامتی
برنامه غذایی برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه غذایی تخصصی برای تمرین قهرمانی در رشتههای تخصصی(عملکردی و فیزیکی)
موضوعات
بیومکانیک
علم تمرین
بدنسازی تخصصی شنا
تغذیه
چگونه شنا کنیم
بدنسازی
مجله و جزوات
پرسش و پاسخ
بخش آموزش انجمن
کارگروه ها
کارگروه ترجمه
مدیریت و تولید محتوا
فراخوان همکاری
ارتباط با ما
0
ورود به سیستم
مرا به خاطر بسپار
ثبت نام
فراموشی رمز عبور
آخرین مطالب
آیا شنا کردن در کاهش وزن موثر است؟
وبینار استراتژیهای ریکاوری در ورزش شنا
سرطان پوست، شایع ترین شکل سرطان
ویژگیهای استارت حرفهای شنا
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
بدنسازی برای شناگران رده های سنی
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (2)
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (1)
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده 6 مدال المپیک
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
صفحه اصلی
آرشیو :سیدمحمدرضا نجفی
سیدمحمدرضا نجفی
نوشته 92
اکتبر, 2023
اکتبر 25
وبینار استراتژیهای ریکاوری در ورزش شنا
11:04 ق.ظ
بدون دیدگاه
اکتبر 21
ویژگیهای استارت حرفهای شنا
1:04 ب.ظ
بدون دیدگاه
سپتامبر, 2022
سپتامبر 4
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
3:41 ب.ظ
بدون دیدگاه
آگوست, 2022
آگوست 10
بدنسازی برای شناگران رده های سنی
1:40 ب.ظ
بدون دیدگاه
جولای, 2022
جولای 14
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (2)
1:00 ب.ظ
بدون دیدگاه
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (1)
12:49 ب.ظ
بدون دیدگاه
جولای 3
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده 6 مدال المپیک
1:24 ب.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن, 2022
ژوئن 29
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
11:12 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن 26
اثرات بیولوژیکی تمرینات قدرتی بر شناگران جوان – مائده کازرونی
1:27 ب.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن 25
توصیههای تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه
12:12 ب.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن 19
بهترین تمرینات سرعتی برای شناگران سرعتی
6:46 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن 11
برای جلوگیری از درد شانه چه کنیم؟
12:45 ب.ظ
بدون دیدگاه
اثر تمرینات HIIT روی عملکرد شناگران جوان – خانم بهشته قدمعلی
10:20 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن 4
8 ماده غذایی که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند
11:07 ق.ظ
بدون دیدگاه
می, 2022
می 29
چگونه پای قورباغه صحیح بزنیم؟
10:38 ق.ظ
بدون دیدگاه
می 22
تمرینات شنا برای کاهش وزن
4:46 ب.ظ
بدون دیدگاه
می 15
نفسگیری از هر دو طرف در شنای کرال سینه
9:01 ق.ظ
بدون دیدگاه
می 8
 ترفندها و دریل هایی که باعث پیشرفت و بهبود شنای کرال پشت شما می شوند.
8:57 ق.ظ
بدون دیدگاه
می 1
3 توصیه درباره مصرف پروتئین به شناگران
8:52 ق.ظ
بدون دیدگاه
آوریل, 2022
آوریل 26
سه مهارت مهم آبهای آزاد که میتوان در استخر تمرین کرد
2:52 ب.ظ
بدون دیدگاه
آوریل 9
تکنیک های دیواره استخر
10:48 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه, 2022
فوریه 24
مجله تحقیقات شنا آمریکا – انجمن مربیان شنا آمریکا
11:39 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه, 2021
ژانویه 7
چگونه تکنیک شنای قورباغه در کلاس جهانی داشته باشیم؟
8:48 ب.ظ
بدون دیدگاه
آگوست, 2020
آگوست 29
چگونه کرال سینه شنا کنیم – بخش اول
5:36 ب.ظ
بدون دیدگاه
می, 2020
می 3
مسابقه بزرگ کتابخوانی
7:01 ب.ظ
بدون دیدگاه
آگوست, 2019
آگوست 25
دریل 55: دریل پای قورباغه عمودی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
آگوست 23
تحقیق روی طرز تفکر قهرمانان بزرگ
11:41 ب.ظ
بدون دیدگاه
آگوست 13
تمرینات سوئیچ شنای مختلط انفرادی و مثالهایی از این ست ها
5:07 ق.ظ
بدون دیدگاه
آگوست 10
اسنورکل
4:10 ق.ظ
8دیدگاه
آگوست 2
سه تمرین نفس گیری برای ارتقای عملکرد در رقابت های شنا
10:27 ب.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن, 2019
ژوئن 28
دریل های محبوب در شنای قورباغه : دریل دو پای قورباغه و یک کشش دست
10:00 ب.ظ
بدون دیدگاه
ژوئن 11
تکنیک کرال پشت : دریل حرکت دست در خشکی
3:07 ق.ظ
بدون دیدگاه
می, 2019
می 20
چرا و چگونه دریل های شنا را تمرین کنیم؟
6:40 ق.ظ
بدون دیدگاه
می 14
۲۰۰ متر پروانه را چگونه شنا کنیم؟
12:56 ق.ظ
بدون دیدگاه
می 11
دريل زواياي دست در شناي قورباغه
7:10 ب.ظ
بدون دیدگاه
می 7
اهمیت تمرینات قدرتی برای شناگران مستر
2:25 ب.ظ
بدون دیدگاه
می 5
دریل زمانبندی نفسگیری در شناي پروانه
5:11 ق.ظ
بدون دیدگاه
آوریل, 2019
آوریل 17
بدنسازی و برنامهریزی فصلی شناگران
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
آوریل 14
بخش دوم از سیستم های انرژی: آستانه بی هوازی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
آوریل 10
تمرین بدنسازی برای افزایش استقامت در شنا (بخش دوم)
9:00 ق.ظ
3دیدگاه
آوریل 9
حالت سر و بدن در شنای کرال پشت
4:41 ق.ظ
بدون دیدگاه
مارس, 2019
مارس 7
پا در شنای قورباغه – تکنیک ها و نکات کلیدی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
مارس 5
تمرین بدنسازی برای افزایش استقامت در شنا (بخش اول)
3:24 ق.ظ
بدون دیدگاه
مارس 3
تنظیم سیستم های تمرین ویژه یک شناگر
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه, 2019
فوریه 24
ﻧﻘﺶ ﺗﻨﻔﺲ در ﻋﻤﻠﮑﺮد ﺷﻨﺎ
4:13 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه 20
چگونه سریع تر شنا کنیم – 6 اصل برای شنای سریع_تر
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه 17
توپ مدیسین
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه 16
فعال سازی عضلات و به کارگیری تارهای عضلانی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه 6
دریل کچ آپ (Catch Up)
3:12 ب.ظ
بدون دیدگاه
فوریه 4
چگونه شنا کنیم؟ بخش دوازدهم(چگونه کرال پشت شنا کنیم؟)
6:24 ق.ظ
بدون دیدگاه
فوریه 2
دوره بندی مسدود (ستونی) در برابر دوره بندی سنتی طراحی تمرین شنا
12:02 ب.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه, 2019
ژانویه 30
حرکت صحیح بدن در شنای پروانه
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 27
برنامهریزی فصلی بدنسازی شنا بر اساس فصل تمرینی شناگر
7:49 ق.ظ
بدون دیدگاه
چگونه شناگر از پس مسابقات مقدماتی، نیمه نهایی و نهایی برمی آید؟
7:42 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 23
درشت مغذیهای جادویی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 22
10 نکته کلیدی برای بهبود شنای کرال سینه
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 21
چگونه شنا کنیم؟ بخش یازدهم (چگونه پای eggbeater بزنیم)
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 20
بیش تمرینی در بدنسازی تخصصی شنا
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
یک شناگر حرفه ای در یک سال در چند مسابقات شرکت می کند؟
12:54 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 12
تصورات ضد و نقیض درباره اسیدلاکتیک
11:49 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 9
نکتههای مهم در نفسگیری کرال سینه
9:00 ق.ظ
2دیدگاه
ژانویه 7
چگونه شنا کنیم؟ بخش دهم(نکته مهم برای حفظ ایمنی در هنگام زیر آبی)
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 6
تمرینات قدرتی تخصصی شنا را از چه سنی می توان شروع کرد؟
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 5
تست بیشینه ضربان قلب
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
ژانویه 2
دریل 40: دریل گوش سگی کرال پشت
10:17 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر, 2018
دسامبر 31
چگونه شنا کنیم؟ بخش نهم (زیر آبی رفتن)
5:49 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 30
اصل سازگاری در بدنسازی تخصصی شنا
8:19 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 29
آیا با تمرین ماهیت تارهای عضلانی تغییر می کند؟
7:49 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 26
نفس گیری در شنای کرال سینه
9:53 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 24
چگونه شنا کنیم؟ بخش هشتم (چگونه نفس خود را زیر آب حبس کنیم)
8:26 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 23
اصل انتقال پذیری تمرینات بدنسازی شناگران
3:41 ب.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 19
دریل اسکالینگ با دستهای صاف
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 17
چگونه شنا کنیم؟ بخش هفتم (چگونه به پشت شناور شویم – مرحله سوم )
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 16
شناگران و فواید تمرینات قدرتی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 15
انواع تارهای عضلانی در انسان
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 12
دریل شناوری توپ گلوله (دریل2)
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 10
چگونه شنا کنیم: بخش ششم (چگونه به پشت شناور شویم – مرحله دوم)
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 9
تمرینات قدرتی برای شناگران
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 8
واحد حرکتی
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 4
دریل موقعیت سر و بدن در شنا (دریل 1)
10:38 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 3
چگونه شنا کنیم؟ بخش پنجم (چگونه به پشت شناور شویم – مرحله اول)
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 2
تاثیر قدرت به دست آمده از از تمرینات خشکی در سرعت شنا
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
دسامبر 1
فیزیولوژی عصب و عضله شناگر
9:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر, 2018
نوامبر 28
چه زمانی از دریلها استفاده کنیم؟
3:00 ق.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر 27
چگونه شنا کنیم؟ بخش چهارم (شروع حرکت و جابجا شدن در آب)
2:36 ق.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر 25
انواع قدرت
4:39 ق.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر 24
اصل فردیت – بخش دوم
5:21 ق.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر 20
دریل بالا رفتن از طناب با یک دست
5:47 ب.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر 19
چگونه شنا کنیم؟ بخش سوم (شروع حرکت در آب)
7:00 ب.ظ
بدون دیدگاه
نوامبر 17
چرا شنا کردن کافی نیست؟
7:19 ق.ظ
بدون دیدگاه
حرکات کششی یا PNF
6:54 ق.ظ
بدون دیدگاه
اصل فردیت – بخش اول
6:34 ق.ظ
بدون دیدگاه
© ۱۳۹۷ - کلیه حقوق متعلق به انجمن علوم نوین شنای ایران است.