۰۲ مهر, ۱۴۰۲
فروشگاه کتاب
شنا
پرورش اندام
ماساژ
کتاب های دیگر
مشاوره
مشاوره و برنامه تمرین شنا
برنامه تمرین شنا برای سلامتی و اصلاح تکنیک
برنامه تمرین شنا برای کاهش رکورد
برنامه تمرین شنای قهرمانی
مشاوره و برنامه بدنسازی تخصصی شنا
برنامه تمرین بدنسازی برای سلامتی
برنامه تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
مشاوره و برنامه تغذیه تخصصی شنا
برنامه غذایی برای سلامتی
برنامه غذایی برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه غذایی تخصصی برای تمرین قهرمانی در رشتههای تخصصی(عملکردی و فیزیکی)
موضوعات
بیومکانیک
علم تمرین
بدنسازی تخصصی شنا
تغذیه
چگونه شنا کنیم
بدنسازی
مجله و جزوات
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده ۶ مدال المپیک
1 سال قبل
توصیههای تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه
1 سال قبل
برای جلوگیری از درد شانه چه کنیم؟
1 سال قبل
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
مشاهده همه
پرسش و پاسخ
رکوردها
رکوردهای ملی
رکوردهای داخلی
رکوردهای خارجی
کارگروه ها
کارگروه ترجمه
مدیریت و تولید محتوا
فراخوان همکاری
ارتباط با ما
منو
فروشگاه کتاب
شنا
پرورش اندام
ماساژ
کتاب های دیگر
مشاوره
مشاوره و برنامه تمرین شنا
برنامه تمرین شنا برای سلامتی و اصلاح تکنیک
برنامه تمرین شنا برای کاهش رکورد
برنامه تمرین شنای قهرمانی
مشاوره و برنامه بدنسازی تخصصی شنا
برنامه تمرین بدنسازی برای سلامتی
برنامه تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه بدنسازی تمرین قهرمانی
مشاوره و برنامه تغذیه تخصصی شنا
برنامه غذایی برای سلامتی
برنامه غذایی برای کاهش وزن و افزایش وزن (فیتنس)
برنامه غذایی تخصصی برای تمرین قهرمانی در رشتههای تخصصی(عملکردی و فیزیکی)
موضوعات
بیومکانیک
علم تمرین
بدنسازی تخصصی شنا
تغذیه
چگونه شنا کنیم
بدنسازی
مجله و جزوات
پرسش و پاسخ
رکوردها
رکوردهای ملی
رکوردهای داخلی
رکوردهای خارجی
کارگروه ها
کارگروه ترجمه
مدیریت و تولید محتوا
فراخوان همکاری
ارتباط با ما
0
ورود به سیستم
مرا به خاطر بسپار
ثبت نام
فراموشی رمز عبور
آخرین مطالب
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
بدنسازی برای شناگران رده های سنی
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (۲)
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (۱)
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده ۶ مدال المپیک
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
اثرات بیولوژیکی تمرینات قدرتی بر شناگران جوان – مائده کازرونی
توصیههای تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه
بهترین تمرینات سرعتی برای شناگران سرعتی
برای جلوگیری از درد شانه چه کنیم؟
صفحه اصلی
آرشیو :سیدمحمدرضا نجفی
سیدمحمدرضا نجفی
نوشته 90
شهریور, ۱۴۰۱
شهریور ۱۳
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
۱۱:۱۱ ق٫ظ
بدون دیدگاه
مرداد, ۱۴۰۱
مرداد ۱۹
بدنسازی برای شناگران رده های سنی
۹:۱۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
تیر, ۱۴۰۱
تیر ۲۳
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (۲)
۸:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
کارگاه آنلاین اصول تغذیه تخصصی شنا (۱)
۸:۱۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
تیر ۱۲
دریلهای محبوب شنای کرالپشت مت گریورز برنده ۶ مدال المپیک
۸:۵۴ ق٫ظ
بدون دیدگاه
تیر ۸
کارگاه آنلاین صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت
۶:۴۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
تیر ۵
اثرات بیولوژیکی تمرینات قدرتی بر شناگران جوان – مائده کازرونی
۸:۵۷ ق٫ظ
بدون دیدگاه
تیر ۴
توصیههای تکنیکی قهرمانان ملی مستر آمریکا درباره شنای قورباغه
۷:۴۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
خرداد, ۱۴۰۱
خرداد ۲۹
بهترین تمرینات سرعتی برای شناگران سرعتی
۲:۱۶ ق٫ظ
بدون دیدگاه
خرداد ۲۱
برای جلوگیری از درد شانه چه کنیم؟
۸:۱۵ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اثر تمرینات HIIT روی عملکرد شناگران جوان – خانم بهشته قدمعلی
۵:۵۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
خرداد ۱۴
۸ ماده غذایی که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند
۶:۳۷ ق٫ظ
بدون دیدگاه
خرداد ۸
چگونه پای قورباغه صحیح بزنیم؟
۶:۰۸ ق٫ظ
بدون دیدگاه
خرداد ۱
تمرینات شنا برای کاهش وزن
۱۲:۱۶ ب٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت, ۱۴۰۱
اردیبهشت ۲۵
نفسگیری از هر دو طرف در شنای کرال سینه
۴:۳۱ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۱۸
 ترفندها و دریل هایی که باعث پیشرفت و بهبود شنای کرال پشت شما می شوند.
۴:۲۷ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۱۱
۳ توصیه درباره مصرف پروتئین به شناگران
۴:۲۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۶
سه مهارت مهم آبهای آزاد که میتوان در استخر تمرین کرد
۱۰:۲۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
فروردین, ۱۴۰۱
فروردین ۲۰
تکنیک های دیواره استخر
۶:۱۸ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اسفند, ۱۴۰۰
اسفند ۵
مجله تحقیقات شنا آمریکا – انجمن مربیان شنا آمریکا
۸:۰۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی, ۱۳۹۹
دی ۱۸
چگونه تکنیک شنای قورباغه در کلاس جهانی داشته باشیم؟
۵:۱۸ ب٫ظ
بدون دیدگاه
شهریور, ۱۳۹۹
شهریور ۸
چگونه کرال سینه شنا کنیم – بخش اول
۱:۰۶ ب٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت, ۱۳۹۹
اردیبهشت ۱۴
مسابقه بزرگ کتابخوانی
۲:۳۱ ب٫ظ
بدون دیدگاه
شهریور, ۱۳۹۸
شهریور ۳
دریل ۵۵: دریل پای قورباغه عمودی
۴:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
شهریور ۱
تحقیق روی طرز تفکر قهرمانان بزرگ
۷:۱۱ ب٫ظ
بدون دیدگاه
مرداد, ۱۳۹۸
مرداد ۲۲
تمرینات سوئیچ شنای مختلط انفرادی و مثالهایی از این ست ها
۰:۳۷ ق٫ظ
بدون دیدگاه
مرداد ۱۸
اسنورکل
۱۱:۴۰ ب٫ظ
8دیدگاه
مرداد ۱۱
سه تمرین نفس گیری برای ارتقای عملکرد در رقابت های شنا
۵:۵۷ ب٫ظ
بدون دیدگاه
تیر, ۱۳۹۸
تیر ۷
دریل های محبوب در شنای قورباغه : دریل دو پای قورباغه و یک کشش دست
۵:۳۰ ب٫ظ
بدون دیدگاه
خرداد, ۱۳۹۸
خرداد ۲۰
تکنیک کرال پشت : دریل حرکت دست در خشکی
۱۰:۳۷ ب٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت, ۱۳۹۸
اردیبهشت ۳۰
چرا و چگونه دریل های شنا را تمرین کنیم؟
۲:۱۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۲۳
۲۰۰ متر پروانه را چگونه شنا کنیم؟
۸:۲۶ ب٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۲۱
دریل زوایای دست در شنای قورباغه
۲:۴۰ ب٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۱۷
اهمیت تمرینات قدرتی برای شناگران مستر
۹:۵۵ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اردیبهشت ۱۵
دریل زمانبندی نفسگیری در شنای پروانه
۰:۴۱ ق٫ظ
بدون دیدگاه
فروردین, ۱۳۹۸
فروردین ۲۸
بدنسازی و برنامهریزی فصلی شناگران
۴:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
فروردین ۲۵
بخش دوم از سیستم های انرژی: آستانه بی هوازی
۴:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
فروردین ۲۱
تمرین بدنسازی برای افزایش استقامت در شنا (بخش دوم)
۴:۳۰ ق٫ظ
3دیدگاه
فروردین ۲۰
حالت سر و بدن در شنای کرال پشت
۰:۱۱ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اسفند, ۱۳۹۷
اسفند ۱۶
پا در شنای قورباغه – تکنیک ها و نکات کلیدی
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اسفند ۱۳
تمرین بدنسازی برای افزایش استقامت در شنا (بخش اول)
۱۱:۵۴ ب٫ظ
بدون دیدگاه
اسفند ۱۲
تنظیم سیستم های تمرین ویژه یک شناگر
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اسفند ۵
ﻧﻘﺶ ﺗﻨﻔﺲ در ﻋﻤﻠﮑﺮد ﺷﻨﺎ
۰:۴۳ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اسفند ۱
چگونه سریع تر شنا کنیم – ۶ اصل برای شنای سریع_تر
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن, ۱۳۹۷
بهمن ۲۸
توپ مدیسین
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۲۷
فعال سازی عضلات و به کارگیری تارهای عضلانی
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۱۷
دریل کچ آپ (Catch Up)
۱۱:۴۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۱۵
چگونه شنا کنیم؟ بخش دوازدهم(چگونه کرال پشت شنا کنیم؟)
۲:۵۴ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۱۳
دوره بندی مسدود (ستونی) در برابر دوره بندی سنتی طراحی تمرین شنا
۸:۳۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۱۰
حرکت صحیح بدن در شنای پروانه
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۷
برنامهریزی فصلی بدنسازی شنا بر اساس فصل تمرینی شناگر
۴:۱۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
چگونه شناگر از پس مسابقات مقدماتی، نیمه نهایی و نهایی برمی آید؟
۴:۱۲ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۳
درشت مغذیهای جادویی
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۲
۱۰ نکته کلیدی برای بهبود شنای کرال سینه
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
بهمن ۱
چگونه شنا کنیم؟ بخش یازدهم (چگونه پای eggbeater بزنیم)
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی, ۱۳۹۷
دی ۳۰
بیش تمرینی در بدنسازی تخصصی شنا
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۲۹
یک شناگر حرفه ای در یک سال در چند مسابقات شرکت می کند؟
۹:۲۴ ب٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۲۲
تصورات ضد و نقیض درباره اسیدلاکتیک
۸:۱۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۱۹
نکتههای مهم در نفسگیری کرال سینه
۵:۳۰ ق٫ظ
2دیدگاه
دی ۱۷
چگونه شنا کنیم؟ بخش دهم(نکته مهم برای حفظ ایمنی در هنگام زیر آبی)
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۱۶
تمرینات قدرتی تخصصی شنا را از چه سنی می توان شروع کرد؟
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۱۵
تست بیشینه ضربان قلب
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۱۲
دریل ۴۰: دریل گوش سگی کرال پشت
۶:۴۷ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۱۰
چگونه شنا کنیم؟ بخش نهم (زیر آبی رفتن)
۲:۱۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۹
اصل سازگاری در بدنسازی تخصصی شنا
۴:۴۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۸
آیا با تمرین ماهیت تارهای عضلانی تغییر می کند؟
۴:۱۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۵
نفس گیری در شنای کرال سینه
۶:۲۳ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۳
چگونه شنا کنیم؟ بخش هشتم (چگونه نفس خود را زیر آب حبس کنیم)
۴:۵۶ ق٫ظ
بدون دیدگاه
دی ۲
اصل انتقال پذیری تمرینات بدنسازی شناگران
۱۲:۱۱ ب٫ظ
بدون دیدگاه
آذر, ۱۳۹۷
آذر ۲۸
دریل اسکالینگ با دستهای صاف
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۲۶
چگونه شنا کنیم؟ بخش هفتم (چگونه به پشت شناور شویم – مرحله سوم )
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۲۵
شناگران و فواید تمرینات قدرتی
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۲۴
انواع تارهای عضلانی در انسان
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۲۱
دریل شناوری توپ گلوله (دریل۲)
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۹
چگونه شنا کنیم: بخش ششم (چگونه به پشت شناور شویم – مرحله دوم)
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۸
تمرینات قدرتی برای شناگران
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۷
واحد حرکتی
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۳
دریل موقعیت سر و بدن در شنا (دریل ۱)
۷:۰۸ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۲
چگونه شنا کنیم؟ بخش پنجم (چگونه به پشت شناور شویم – مرحله اول)
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۱
تاثیر قدرت به دست آمده از از تمرینات خشکی در سرعت شنا
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۱۰
فیزیولوژی عصب و عضله شناگر
۵:۳۰ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۶
چه زمانی از دریلها استفاده کنیم؟
۱۱:۳۰ ب٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۵
چگونه شنا کنیم؟ بخش چهارم (شروع حرکت و جابجا شدن در آب)
۱۱:۰۶ ب٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۴
انواع قدرت
۱:۰۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آذر ۳
اصل فردیت – بخش دوم
۱:۵۱ ق٫ظ
بدون دیدگاه
آبان, ۱۳۹۷
آبان ۲۹
دریل بالا رفتن از طناب با یک دست
۲:۱۷ ب٫ظ
بدون دیدگاه
آبان ۲۸
چگونه شنا کنیم؟ بخش سوم (شروع حرکت در آب)
۳:۳۰ ب٫ظ
بدون دیدگاه
آبان ۲۶
چرا شنا کردن کافی نیست؟
۳:۴۹ ق٫ظ
بدون دیدگاه
حرکات کششی یا PNF
۳:۲۴ ق٫ظ
بدون دیدگاه
اصل فردیت – بخش اول
۳:۰۴ ق٫ظ
بدون دیدگاه
کتاب ها
آنالیز بیومکانیک چهار شنا (از استارت تا فینیش)
۸۰۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
پژوهشی در زمینه آخرین روش استارت شنا
۱۲۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
پروتکل های بازگشت به استخر
۹۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
قدرتمند به سوی آب
۱۲۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
آچار فرانسه شنا (بهینه سازی تمرین و عملکرد)
۲۲۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
۱۰۰ جلسه تمرین شنا برای شناگران حرفه ای
۱۵۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
۱۰۰ جلسه تمرین شنا برای تناسب اندام
۱۵۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
۱۰۰ جلسه تمرین شنا برای بهبود و اصلاح تکنیک ۴ شنا
۱۵۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کلیات مربیگری قهرمانی شنا
۲۰۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب بدنسازی کامل شناگران
۲۳۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر
۱۴۹,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب شناگر کوچک (آموزش شنا به کودکان زیر ۷ سال)
۵۵,۰۰۰
تومان
اطلاعات بیشتر
کتاب تکنیک بهتر، شنای سریع تر
۲۰۹,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب مبانی مربیگری شنا – جلد اول
۳۵۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب تمرینات شنای رقابتی
۳۶۹,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب ۱۰۰ تمرین برتر شنا
۱۸۰,۰۰۰
تومان
افزودن به سبد خرید
مطالب تصادفی
چگونه کرال سینه شنا کنیم – بخش اول
۰۸ شهریور , ۱۳۹۹
تغذیه در پرورش اندام و تناسب اندام (بدنسازی) – کالری پایاپای
۰۲ اسفند , ۱۳۹۷
تصورات ضد و نقیض درباره اسیدلاکتیک
۲۲ دی , ۱۳۹۷
۲۰۰ متر پروانه را چگونه شنا کنیم؟
۲۴ اردیبهشت , ۱۳۹۸
اصل انتقال پذیری تمرینات بدنسازی شناگران
۰۲ دی , ۱۳۹۷
مجله
مجله
پیگیری سفارشات
ورود به سایت
ورود به سیستم
مرا به خاطر بسپار
ثبت نام
فراموشی رمز عبور
© ۱۳۹۷ - کلیه حقوق متعلق به انجمن علوم نوین شنای ایران است.